アルギニンの効果
目次
- アルギニンはスーパーアミノ酸
- アルギニンで疲労回復
- 成長ホルモンの促進
- アルギニンはスーパーアミノ酸
- アルギニンはタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、塩基性アミノ酸です。
アミノ酸は身体の中でタンパク質を作り、生きていくために必要不可欠な物質です。
特にアルギニンは生活習慣病の予防や老化防止などの効果が期待され、スーパーアミノ酸とも言われています。
アルギニンは普段の生活では不足がちになりやすく、毎日摂ることが重要です。
また、アルギニンをしっかり吸収するには、食材ごとの効果的な摂り方を知ることが大切です。
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- アルギニンで疲労回復
- アルギニンには疲労予防効果があります。
人間はストレスを感じるとアンモニアという神経毒を分泌し、それが疲労の原因となります。
アルギニンはオルニチン（尿素）回路の一員として、アンモニアの解毒にも関わっています。
一部のアルギニンから一酸化窒素（ＮＯ）が発生しますが、ＮＯは血管を拡げる作用があり、これによって血流が改善されます。
この作用によって、血流が悪くなることで起きる症状にも効果が期待されるなど、人体にとっては非常に重要な働きをするアミノ酸の一種です。 - 成長ホルモンの促進
- また、アルギニンは、脳の下垂体という場所に作用して成長ホルモン分泌を促進します。
このため、アルギニンは組織中のタンパク質合成を促し筋肉を増強する作用があります。
アルギニンはほかのアミノ酸とバランスよく摂ることも大切です。理想的な食材は卵です。
卵は理想的なタンパク質源とされており、特にゆで卵にすることで吸収スピードがアップします。また、アルギニンは学習能力改善にも効果があり、認知症予防にもなると言われています。
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